Petua - perut buncit

Beberapa amalan yang boleh dipraktikkan untuk mengurangkan kadar kebuncitan perut bagi golongan 40-an seperti berikut:

1. Pengambilan karbohidrat dikurangkan sebanyak 50% terutamanya nasi.

2. Senaman perut & kardio

3. Makan malam seawal yang mungkin (sebelum jam 7 malam)

4. Minum air suam sepanjang waktu

5. Makan buah2an sebanyak mungkin

Selamat mencuba!